변비는 전 인구의 5~20% 정도가 겪을 정도로 흔하게 생깁니다. 나이가 들수록 빈도도 늘어나며 고령에 변비로 고통을 받는 사람이 더 많죠. 변비는 배변을 하면서 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우 변을 보고도 잔변감이 들거나 1주일에 배변 횟수가 3번 미만일 때를 말합니다. 변비의 90% 이상은 대장의 운동 기능 이상이나 항문 직장의 기능 이상 때문에 발생합니다. 2차성 변비의 원인은 전신적 질환, 약제 사용 등이 있습니다. 고령인 변비는 대부분 줄어든 신체 활동과 당뇨병 등으로 인한 서행성 변비입니다. 서행성 변비란 장 운동이 늦어져 발생하는 변비이며 음식과 수분 섭취가 적어 생기는 변비도 많이 있습니다. 고령인 변비를 예방하려면 식사 후 변의가 생기면 참지 말고 곧바로 배변하..