불면증 2

감태추출물 효능 및 부작용 총정리

기온이 급격하게 상승하면서 겨울이 가고 이제 완연한 봄이 왔네요. 계절이 변화하면 신체 건강과 하루 패턴, 바이오리듬에도 상당한 영향을 끼치는데요. 일조량이 늘어나는 봄엔 체내 혈관이 확장되며 호르몬과 생체리듬에 많은 변화가 생깁니다. 낮에는 춘곤증으로 졸음이 쏟아지는데 밤엔 제대로 잠이 오지 않는 불면증을 호소하는 사람들도 늘어나요. 여기에 코로나19 등 각종 스트레스까지 누적되면 불면증과 피로를 악화시키죠. 때문에 요즘은 편안한 잠에 대한 관심이 많이 증가하고 있어요. 그래서 수면영양제도 많이들 찾으시는데요. 그런 분들에게 요즘 떠오르는 수면영양제가 바로 감태추출물입니다. 감태추출물 효능 감태는 다시마목 미역과에 속하는 해조류인데 미역과 다시마처럼 넓은 줄기와 뿌리를 가지고 있어요. 서해안에서 녹조류..

족욕 효능 과 족욕 효과적으로 하는 방법

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 요즘 갑자기 날씨가 추워지고 있죠. 낮엔 아직 따뜻하다지만 아침저녁으론 쌀쌀해서 몸이 으스스합니다. 하지만 코로나로 인해 목욕탕을 가기는 걱정되고, 집에 욕조에서 몸 좀 지지자니 물 받기가 귀찮고... 그렇다면 간단하게 족욕은 어떨까요? 오늘은 족욕에 대해서 한번 알아볼게요. 족욕은 탈의 없이 발만 담그면 돼서 간단하지만 반신욕과 같은 효과를 낼 수 있습니다. 스트레스 해소, 혈액 순환, 피부미용 등의 효능이 있죠. 따뜻한 기운은 위로, 차가운 기운은 아래로~ 아시죠? 때문에 발만 따뜻해져도 전신의 혈액 순환에 도움이 된답니다. 그래서 특히 수족냉증인 분들에게 크게 추천드립니다. 또한 족저근막염, 내성발톱에도 크게 도움이 된다네요. 하지만 하지 정맥류 족욕은 혈..