비타민B5는 비타민B군에 속한 8개의 비타민 중에 하나로 판토텐산이라고 부릅니다. 우리 몸을 구성하는 세포에서 찾을 수 있는 수용성 비타민으로 다른 비타민B 특성과 같이 에너지 대사에 큰 도움이 됩니다. 지방, 탄수화물, 호르몬 합성을 하며 쓸 수 있는 에너지로 바꿔주는데요. 거의 대부분의 음식에 포함되어 있어서 충분한 음식을 섭취하는 선진국에서는 결핍 증상은 드물지만 다른 비타민B 부족과 함께 결핍 증상이 생기기도 해요. 판토텐산이 부족하게되면 육체 피로, 불안감, 불쾌감 및 분노, 불면증, 복통, 구토, 호흡기 관련 질환, 근육 경련 등의 증상이 있을 수 있습니다. 판토텐산 효능 콜레스테롤 수치 개선 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추며 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이며 중성지방 수치도 낮출 수 ..