중성지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 종류 중 하나입니다. 그러나 과도한 중성지방 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 중성지방이란 무엇인지, 중성지방이 건강에 미치는 영향과 함께, 중성지방 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 중성지방의 원인 중성지방의 원인은 복잡하고 다양합니다. 대개 중성지방은 식이 요인과 유전적 요인이 결합하여 발생합니다. 식이 요인으로는 과도한 알코올 섭취, 당분 섭취, 포화 지방과 트랜스 지방의 과다한 섭취, 적은 양의 식이 섬유질 섭취 등이 있습니다. 또한, 비만, 대사증후군, 당뇨병, 간 질환, 신부전증, 갑상선 기능 저하 등과 같은 건강 문제와도 관련이 있습니다. 유전적인 요인도 중성지방 농도에 영향을 미칩니다. 중성지방 농도를 낮추기 위해서는..