갱년기는 가임 상태에서 비가임 상태로 이행되는 경계를 의미하는 용어로 폐경 주변기(폐경 전과 폐경기 그리고 폐경기 이후를 포함)라는 의미로 사용되고 있습니다. 한국 여성의 평균 폐경 나이는 49세이며 그 전후 시기인 45~55세를 갱년기로 볼 수 있습니다. 여성 호르몬은 35세부터 급격히 감소하기 시작하여 40대 후반에는 거의 생성되지 않는데요. 그래서 갱년기 건강관리 시기는 폐경이 아닌 30대 중반 이후부터 미리 챙기는 것이 좋습니다. 여성 호르몬이 감소하면 다양한 신체적, 심리적, 정서적 변화가 발생하게 되는데요. 체온조절증추 파괴로 안면홍조, 발한 증상이 발생하며 갑자기 잠이 오지 않거나 짜증과 신경질이 많아지게 됩니다. 사춘기와 비슷한 정서적인 변화가 찾아오게 되는 것입니다. 그래서 갱년기를 제2..