대장암 예방을 위해서 붉은색 육류와 햄, 베이컨, 소시지 등의 육가공식품을 자제하고 섬유소가 풍부한 채소를 많이 먹으면서 꾸준히 운동을 하는 것이 중요하다는 것은 다들 알고 계시죠. 여기에 더해서 칼슘 섭취도 대장암 예방에 중요하다는 사실 알고 계신가요? 대한암예방학회의 대장암을 이기는 식생활 및 건강수칙에 따르면 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다. 칼슘은 담즙산, 지방산과 결합하여 대장 상피세포의 염증을 막는 작용을 해요. 미국 국립암연구소 연구 결과에 따르면 하루 칼슘 섭취량이 많은 사람들의 대장암 발생률이 남성은 16% 여성은 28% 낮다고 합니다. 이처럼 중요한 칼슘은 체내 흡수율이 낮아 시중에 많은 영양제가 출시되어 있어요. 그중에서도 개그우먼 팽현숙의 건강 다이어트 비결로 알려진 어골칼슘이 요즘 ..