안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 요즘 날씨가 좋아서 등산이나 조깅 등 열심히 운동을 하고 계신 분들 많으실텐데요. 안하던 운동을 갑자기 하다보니 근육통을 겪는 분들이 많으세요. 오늘은 이 근육통에 대한 모든 걸 알아보는 시간을 가질게요. 근육통이란 말 그대로 근육에 느껴지는 통증입니다. 오랜만의 운동이나 무리한 운동으로 알이 배긴 것처럼 아프다면 지연성 근육통으로 그 원인은 근육에 미세한 손상이 생겼기 때문입니다. 운동으로 인한 근육의 수축으로 미세한 손상을 입게 되고 손상된 근육에 칼슘 이온이 축적되면 근육 단백질을 변질시켜서 근육 내 염증 반응이 일어나 근육통이 생기게 되는거죠. 이때 근육을 잘 풀어주지 않고 계속 운동을 하게되면 회복이 되지 않고 추가적인 손상이 생길 수도 있답니다. 이럴..