안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 우리나라 국민의 93%가 비타민 D 부족을 겪고 있다는게 알려지며 고용량의 비타민 D를 복용하는 분들이 많죠. 그런 비타민 D와 찰떡궁합인 영양제가 있어요. 마그네슘 마그네슘은 비타민 D가 몸에서 제대로 효능을 발휘하도록 도와줘요. 비타민 D는 비활성 형태에서는 제 기능을 하지 못하는데 마그네슘이 활성형태로 변환되는데 도움을 주거든요. 마그네슘은 비타민 D의 활성화를 돕는 역할도 하지만 그 자체로도 효능이 많아요. 성인의 몸에는 약 24g의 마그네슘이 들어있는데 뼈에 약 60%가 들어있어서 뼈를 강하게 하고 골격근육에 약 20%가 들어 있어 근육을 움직이는 에너지로 쓰여요. 체내에서 마그네슘이 관련된 화학작용은 300여가지 이상이고 에너지 생성, 근육 형성, 염..