우유를 마실 때마다 배에서 꾸르륵 소리가 나고 복통이 느껴진다면? 유당불내증일 수 있습니다.
유당불내증은 우유나 유제품이 들어있는 유당을 소화할 수 없는 질환을 말합니다.
한국인의 75%가 유당불내증을 겪고 있다고 하는데요. 유당불내증의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
유당불내증이란?
유당불내증(lactose intolerance)은 유당을 소화하는 데 필요한 유당 분해 효소인 락토스를 제대로 분해하지 못해 유당을 소화하지 못하는 상태를 말합니다.
이는 유당 섭취 후 소화기계에서 생기는 증상으로 나타나며, 가스, 복통, 설사, 구토, 복부 팽만감 등이 주요 증상입니다.
유당블내증은 일반적으로 유전적인 원인으로 발생하지만, 소화기 질환, 소장 수술, 감염병 등이 원인이 될 수 도 있습니다.
유당불내증은 대부분의 경우 치료법이 없으며, 증상 완화를 위해 유당 함량이 적은 식품을 선택하거나 유당분해효소 제제를 복용하는 등의 대처법을 사용합니다.
유당불내증의 원인
유당불내증의 원인은 주로 유당을 분해하는 유전자 변이, 소장내 유당효소의 감소 또는 결핍, 소장내 미생물의 유당분해능력 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생합니다.
1. 유전적인 원인: 유당불내증은 가장 흔하게 유전적 원인으로 발생합니다. 유전자 변이로 인해 유당을 분해하는 락토스(Lactase) 효소의 양이 적어지거나 결핍되어 유당을 소화하지 못하는 경우가 있습니다.
2. 소장내 유당효소 감소 또는 결핍: 소장내 락토스 효소가 감소하거나 결핍될 경우, 소장에서 유당이 축적되면서 증상이 발생합니다. 이는 유아기에는 일시적으로 나타나기도 하지만 성인에게서도 발생할 수 있습니다.
3. 소장내 미생물의 유당분해능력 부족: 유당은 소장에서 미생물에 의해 분해되어 흡수됩니다. 그러나 일부 개인의 경우 미생물이 충분히 유당을 분해하지 못하면서 유당불내증이 발생할 수 있습니다.
4. 질병 및 수술 : 일부 질병(소장염, 크론병 등)이나 소장 수술을 받은 경우, 소장내 유당효소의 감소나 결핍으로 인해 유당불내증이 발생할 수 있습니다.
유당불내증은 일반적으로 유전적인 원인으로 발생하며, 일부 경우는 질병이나 수술 등에 의해 유발될 수도 있습니다.
유당불내증 증상
유당불내증은 유당을 소화하지 못할 때 나타나는 증상이 있습니다.
이 증상은 일반적으로 소화기계통과 관련이 있으며 소장에서 유당이 축적되면서 나타나는 것이 특징입니다.
일반적인 유당불내증의 증상은 다음과 같습니다.
1. 복통: 소장 내 유당이 축적되면서 소장벽을 늘리고 자극하면서 복통이 생길 수 있습니다.
2. 설사: 소장 내 유당이 쌓이면서 소장 내 액체가 많아져서 설사가 발생할 수 있습니다.
3. 구토: 소장 내 유당이 쌓이면서 소장벽을 자극하면서 구토가 발생할 수 있습니다.
4. 복부팽만감: 소장 내 유당이 축적되면서 복부 팽만감이 나타날 수 있습니다.
5. 발한증상: 유당불내증 환자는 유당을 섭취하면 땀이 나는 증상을 나타낼 수 있습니다.
6. 기타 증상: 유당불내증 환자는 가스, 복부 불쾌감, 체중 감량, 영양 결핍 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
유당불내증 환자는 유당 함유 식품을 섭취할 경우 위와 같은 증상이 나타날 수 있으며, 유당을 제한하는 식이요법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
유당불내증 예방 방법
유당불내증을 예방하는 가장 좋은 방법은 유당을 제한하거나 소화효소 보충제를 복용하는 것입니다.
유당을 제한하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 유제품 섭취 제한: 우유, 치즈, 버터, 요구르트 등의 유제품을 제한합니다.
2. 유당 함량이 적은 식품 섭취: 유당 함량이 낮은 채소, 과일, 견과류, 쌀 등을 섭취합니다.
3. 유당 함유 식품 대체: 대체 우유인 콩 우유, 아몬드 우유, 코코넛 우유 등을 섭취합니다.
4. 유당 소화효소 보충제 복용: 소화효소 보충제를 복용하여 유당 소화를 돕습니다.
또한, 유당불내증 환자는 식사 전에 유당 함유량을 확인하고 유당을 제한한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
이를 위해 식품의 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 유당을 함유한 식품을 피하는 것이 중요합니다.
또한, 건강한 식습관을 유지하고 적절한 운동을 함께 실천하는 것도 유당불내증 예방에 도움이 됩니다.
유당불내증과 우유 알레르기 차이
유당불내증을 우유 알레르기와 혼동하는 경우도 있는데요.
유당불내증과 우유 알레르기는 모두 유제품과 관련된 문제이지만, 그 원인과 증상이 다릅니다.
유당불내증은 유당을 소화하지 못할 때 생기는 문제입니다.
소화효소인 락테이스가 충분하지 않아 유당을 소화하지 못하며, 유당이 소장에 쌓이고 발효되어 가스나 산성물질이 생기면서 소화불량 증상이 나타납니다. 유당불내증 환자는 유당을 제한하면 증상이 완화됩니다.
우유 알레르기는 우유 단백질에 대한 면역 반응으로 인해 생기는 문제입니다.
우유 단백질이 체내에 들어가면 면역체계가 반응하여 항체를 생성하고, 이로 인해 증상이 생깁니다.
우유 알레르기 증상에는 피부 발진, 구역질, 구토, 복통, 호흡곤란 등이 있습니다.
우유 알레르기 환자는 우유를 완전히 제한해야 증상이 완화됩니다.
요약하자면, 유당불내증은 유당을 소화하지 못할 때 생기는 문제이고, 우유 알레르기는 우유 단백질에 대한 면역반응으로 인해 생기는 문제입니다.
따라서 두 가지 문제는 서로 다른 원인과 증상을 가지고 있습니다.
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