급성 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 일종의 자연스러운 방어적 반응입니다. 문제는 만성 염증인데요. 염증이 만성이 되면 염증 반응이 계속해서 일어나기 때문입니다. 염증은 침묵의 살인자라 불릴 정도로 나도 모르는 사이 온몸에 각종 질환을 직, 간접적으로 유발합니다. 만성 염증은 관절염을 비롯하여 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머, 심장병, 우울증 등 각종 질환 발병 위험을 높입니다. 특히 나이가 들어가면 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 더 커집니다. 만성 염증을 예방하려면 체지방을 줄이고, 몸을 움직이고, 과식을 막는 등 바른 생활습관 실천이 중요합니다. 식습관 교정을 통해서도 염증의 위험을 낮출 수 있는데요. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 먹지 않고 술을 줄..
