피로감으로 인해 아침 출근길이 괴로운 분들이 많이 챙겨 먹는게 있습니다. 바로 타우린인데요, 타우린은 피로를 풀어주는 대표적인 영양소입니다. 아미노산의 한 종류로 시중에 판매되는 피로회복제나 자양강장제의 주요 성분으로 알려져 있죠. 타우린은 자연식품을 통해서 섭취할 수도 있습니다. 주꾸미나 문어, 오징어 등 바다에서 나는 싱싱한 해산물에 풍부하게 들어있는 타우린 성분은 영양식으로 따로 챙겨 먹을 만큼 유익한 효능을 가지며 건강에 관심이 많은 분들이라면 제철을 맞은 해산물을 구하여 직접 조리해먹기도 합니다. 타우린은 생선, 조개, 오징어, 게, 낙지 등의 해산물에 풍붕하게 들어 있으나 민물에서 나는 쏘가리, 메기 등의 어류에는 함량이 매우 낮습니다. 해산물, 어패류 뿐만 아니라 자주 마시는 박카스에도 타우..