밀크시슬 효과 와 밀크씨슬 부작용

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다.

제가 술을 좋아해서인지 건강검진 때마다 항상 안좋게 나오는게 있어요.

바로 간수치

음주와 간수치는 떼려야 뗄 수 없는 관계이지요.

그래서 죄송한 몸뚱이를 위해서 꼭 챙겨먹는 건강보조식품이 있어요.

밀크시슬

 

아마 많은 분들이 챙겨드시고 계실 것 같은데요.

오늘은 이 밀크씨슬에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가질게요.

밀크시슬은 국화과 두해살이 식물인 서양 엉겅퀴에요.

원산지는 지중해 지역이고 우리나라에선 흰무늬 엉겅퀴라고 불립니다.

이 밀크시슬의 씨앗에서 추출되는 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 준다고 해요.

다양한 독성 물질로 인한 간세포의 손상을 막고 세포를 재생시키며

항염 효능이 있어 간염 치료로도 많이 사용되는 성분이에요.

가끔 아이 허브 밀크 시슬을 찾으실 때 이름을 헷갈리시는 분들이 계신데

영어로 실리마린(Silymarin) 되어있는게 바로 우리가 아는 밀크시슬 건강보조제입니다.

 

밀크씨슬은 대체로 안전하지만 개개인에 따라 부작용이 있을 수 있어요.

메스꺼움, 구토, 두드러기, 피부염 그리고 소화 불량

등의 부작용이 있다면 복용을 중단하셔야 합니다.

그리고 임신한 여성이나 모유수유중인 여성은 섭취하시면 안되고

유방암, 자궁암, 전립선암 등 호르몬 관련 암 병력이 있으셔도 섭취하면 안돼요.

밀크시슬은 혈당 수치를 낮추기때문에

당뇨병 환자의 경우도 전문의와 상담 후 섭취하셔야 합니다.

 

한번에 많은 영양제를 같이 드시는 분들이 계신데

사실 좋은 복용법이 아니에요.

특히 종합비타민과 밀크시슬은 중복되는 영양소가 많기 때문에

복용 시간을 나눠 드시는게 좋습니다.

그리고 아침/점심/저녁 중 밀크시슬 복용시간 정해 꾸준히 먹어주는게 좋아요. 

 

밀크시슬의 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해선 제품을 잘 골라야겠죠?

그래서 밀크씨슬 잘 고르는 법을 알려드릴게요.

 

코팅제로 화학부형제를 사용하지 않았는지 확인하세요.

스테아린산마그네슘, 이산화규소, 하이드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)

등의 화학부형제는 샴푸, 린스 같은 분야에도 사용되는 화학원료입니다.

이런 성분이 계속 우리 몸 속에 축적되면

속쓰림, 규폐증 등을 유발한다는 연구결과도 있고 오히려 간에 무리를 줄 수 있어요.

 

실리마린과 시너지를 내는 셀레늄과 비타민B가 들어가있는지 확인하세요.

셀레늄은 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하고

비타민B는 간이 해독 기능을 할 때 다량으로 소모돼요.

 

마지막으로 개별포장이 되어 있다면 더 좋겠죠?

개별포장이 없는 영양제는 한번 개봉하게되면

지속적으로 공기, 열, 세균 등에 노출되어 산패, 부패 및 오염될 위험이 높아져요.

아이 허브 밀크 시슬 같이 해외직구로 구매하는 밀크시슬들의 경우

가격이 저렴하지만 개별포장이 없는 경우가 많은데

영양제가 변질되지 않았는지 꼭 확인하고 드세요.

간혹 영양제에 곰팡이가 생긴 경우도 있어요.

시중에 홍보하는 밀크시슬들을 보면 마치 만병통치약인 것처럼 광고하지만

사실 밀크시슬의 효능에 대해선 명확하게 입증이 되진 않았으며

경구복용했을때의 흡수율이 낮다는 문제도 있어요.

 

하지만 건강보조식품은 말그대로 보조식품이라는 점

치료제가 아니니까 간 건강이 나빠지는 걸 예방하는 차원에서 먹는거죠.

밀크 시슬에 너무 의지하면 안되겠죠?

 

오늘도 음주하는 저를 위해 밀크시슬 하나 챙겨먹어야겠어요.

다음엔 더 좋은 내용으로 찾아올게요, 안녕~