식꿈이의 트렌드 모아보기

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 이번주 들어서 날씨가 더 쌀쌀해졌죠? 전 아침에 차에 성에가 끼어있어서 고생했답니다. 이런 계절이 오면 생각나는 과일이 하나 있죠. 바로 '귤' 입니다. 이제 마트에도 귤이 많이 나왔더라구요. 따뜻한 온수매트 위에서 이불 덮고 귤 까먹으면서 넷플릭스 시청하면 너무 좋을 것 같아요. 오늘은 귤에 대해 모든 걸 알아보는 시간을 가질게요~ 귤이 한자어라는 사실 알고 계신가요? 어감 때문에 순우리말로 생각하고 계신분들이 많을텐데요. 귤화위지 들어보셨나요? 사람이 처한 위치에 따라 선하게도 악하게도 된다는 말이죠. 여기서 귤이 바로 橘(귤나무 귤)입니다. 귤은 각종 비타민과 무기염류, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어요. 감기예방에 도움을 주는 비타민C와 젖산을 분해해 ..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 요즘 날씨가 좋아서 등산이나 조깅 등 열심히 운동을 하고 계신 분들 많으실텐데요. 안하던 운동을 갑자기 하다보니 근육통을 겪는 분들이 많으세요. 오늘은 이 근육통에 대한 모든 걸 알아보는 시간을 가질게요. 근육통이란 말 그대로 근육에 느껴지는 통증입니다. 오랜만의 운동이나 무리한 운동으로 알이 배긴 것처럼 아프다면 지연성 근육통으로 그 원인은 근육에 미세한 손상이 생겼기 때문입니다. 운동으로 인한 근육의 수축으로 미세한 손상을 입게 되고 손상된 근육에 칼슘 이온이 축적되면 근육 단백질을 변질시켜서 근육 내 염증 반응이 일어나 근육통이 생기게 되는거죠. 이때 근육을 잘 풀어주지 않고 계속 운동을 하게되면 회복이 되지 않고 추가적인 손상이 생길 수도 있답니다. 이럴..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 10월 둘째 주가 지나면서 기온이 급격히 떨어지고, 어느새 가을을 지나 겨울로 접어드는 요즘입니다. 자연스레 찬 바람을 맞으면서 생각나는 음식들이 있으시진 않으신가요? 가을이 지나 겨울로 접어들 때, 우리의 식탁 한 켠을 차지하는 음식! 오늘은 굴의 종류와 주요 산지에 대해 안내해드리고자 합니다. 익히지 않고 먹을 수 있는 대표적인 어패류인 굴은 동양과 서양을 막론하고 역사적으로 늘 사랑받아온 식재료인데요. 기본적으로 굴은 해안가 바위에서 자라나는 조개 종류입니다. 우리나라에서는 찬 바람이 불어오기 시작하는 9월부터 다시 따뜻해지는 3월까지를 일반적인 제철이라고 보고 있어요. 대략 봄부터 여름까지 굴은 산란기에 접어들게 되는데요. 이 때의 굴은 ‘베네루핀’이라고..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 코로나에 이제 독감 시즌까지 다가오는 계절입니다. 집에 아이가 있는 가정이라면 체온 측정에 더욱 민감해서 집에 체온계를 구비해놓는데요. 체온계는 종류도 많고 체온계마다 올바른 사용법이 다르답니다. 제대로 된 사용법을 알아야지 정확한 체온을 측정할 수 있겠죠? 그래서 오늘은 체온계의 종류에 따른 올바른 사용법을 알아보겠습니다. - 전자식 체온계 코로나 시대 이전엔 흔하게 볼 수 있던 체온계죠. 반도체 센서로 되어 있어 겨드랑이, 항문, 혀 아래쪽의 체온을 측정할 수 있습니다. 장점으론 가격이 저렴하고, 사용이 간편, 체온계 중 가장 정확한 측정값을 표시한다는 것이죠. 단점은 측정 시간이 오래걸린다는 점입니다. 측정 부위에 따라 올바른 사용법이 다른데요. 구강 체온..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 최근 미세 플라스틱과 관련된 이슈로 개인 텀블러를 사용하는 사람들이 많이 늘었습니다. 환경을 생각하는 마음이 참 멋지죠. 하지만 이 텀블러를 잘못 사용하면 건강을 잃을 수 있다는 사실, 아시나요? 매일 사용하는 텀블러인데 자주 씻어주는게 참 귀찮죠. 때문에 물로만 행궈도 깨끗해보이기 때문에 대충 물로 행궈 사용하시는 분들이 많은데요. 눈에 보이지 않지만 세균이 엄청나게 번식하고 있다는 사실! 세균 배양기가 될 수 있답니다... 꼭 솔로 문질러서 닦아야 하며 물이 다 마르고 사용하셔야 합니다. 솔로 닦는게 힘든 형태의 텀블러라면 스틸 기준으로 굵은 소금이나 식초를 소량 물에 넣어 흔들어주거나 10~20분 담가놓는 방법도 있습니다. 텀블러를 구입한 후 처음 사용하실..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 다들 2020년 건강검진은 잘 받으셨나요? 이제 날씨도 쌀쌀해지고 올해가 얼마 남지 않았으니 혹시 안받으셨다면 얼른 받으러 가세요. 건강검진을 받으면 간수치가 높게 나와 초음파를 해야하는 경우가 생기죠. 그래서 초음파를 해봤더니 내가, 내가 지방간이라니! 술도 평소에 잘 안마시는데 왜 지방간이 걸린 건지 이해가 안가시는 분들도 있을텐데요. 그래서 오늘은 지방간에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지방간이란 간에 지방이 과다하게 축적되어서 생기는 질병입니다. 특히 중성지방이 간 무게의 5% 이상일 때를 말하죠. 하지만 간을 꺼내서 무게를 잴 수는 없잖아요. 때문에 초음파 검사, 복부CT 및 MRI 검사와 조직검사 등으로 지방이 쌓인 정도를 측정합니다. 정상간은 선홍색을..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 코로나가 지속되는 요즘 이제 마스크는 생활 필수품으로 자리잡았죠. 마스크 대란이 일어났을땐 살 수 있는 약국을 찾아다니느라 고생도 했었습니다. 지금은 다행히 쉽게 어디서든 마스크를 구할 수가 있게 되었네요. 그리고 마스크 종류도 많이 다양해졌죠. KF94, KF80, 델탈, 비말차단 등등 종류가 많다보니 뭐가 뭔지 잘 구분이 가질 않습니다. 그래서 오늘은 마스크 종류에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지려고 해요. 일단 산업용 방진마스크는 잘 쓰지 않으니까 제외하고 의약외품으로 분류되는 마스크는 세가지로 나눠집니다. 보건용 마스크, 수술용 마스크, 비말차단용 마스크 보건용 마스크는 우리가 잘 알고 있는 황사, 미세먼지 차단을 위한 마스크로 KF-94, KF-80 ..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 요즘 갑자기 날씨가 추워지고 있죠. 낮엔 아직 따뜻하다지만 아침저녁으론 쌀쌀해서 몸이 으스스합니다. 하지만 코로나로 인해 목욕탕을 가기는 걱정되고, 집에 욕조에서 몸 좀 지지자니 물 받기가 귀찮고... 그렇다면 간단하게 족욕은 어떨까요? 오늘은 족욕에 대해서 한번 알아볼게요. 족욕은 탈의 없이 발만 담그면 돼서 간단하지만 반신욕과 같은 효과를 낼 수 있습니다. 스트레스 해소, 혈액 순환, 피부미용 등의 효능이 있죠. 따뜻한 기운은 위로, 차가운 기운은 아래로~ 아시죠? 때문에 발만 따뜻해져도 전신의 혈액 순환에 도움이 된답니다. 그래서 특히 수족냉증인 분들에게 크게 추천드립니다. 또한 족저근막염, 내성발톱에도 크게 도움이 된다네요. 하지만 하지 정맥류 족욕은 혈..

안녕하세요. 트렌드를 모아보는 식꿈이 입니다. 요즘 홈쇼핑을 틀면 여기저기 다 안마의자가 나오죠. TV 광고도 엄청 자주나오고, 광고모델로는 세계적으로 유명한 아이돌 BTS가 나옵니다. 점점 안마의자가 가정 필수품으로 자리잡아 가고 있는 것 같습니다. 광고모델로 BTS를 내세우는 것처럼 요즘은 나이 든 사람만을 위한 물건이 아니라 젊은 사람들도 많이 찾는다고 하네요. 그럼 이 안마의자에 대해 좀 알아볼까요? 안마의자는 1954년 후지의료기의 후지모토 노부오에 의해 발명되었습니다. 당시에는 단순히 롤러가 등만 왕복하면서 문지르는 수준이였다고 하네요. 지금과 같은 형태의 제품은 90년대에나 와서 만들어졌죠. 요즘의 안마의자는 자동으로 사용자 체형에 맞춰 다리 길이, 어깨 높이 등이 조절이되고 온열기능으로 따..

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다. 다들 추석동안 친척들과 함께 명절음식 많이 드셨나요? 요즘은 명절음식을 많이 안한다지만 그래도 없으면 아쉬워서 조금은 하게되죠. 금방 부친 전은 또 어찌나 맛있는지 하나씩 집어먹다보면 부친 것보다 먹은게 더 많다는 사실! 그렇게 명절 연휴를 다 보내고 나서 체중계 위에 올라섰을 때 깜짝 놀라곤 한답니다. 하지만 늘어난 몸무게보다 더 무서운게 있죠, 바로 콜레스테롤! 명절음식 대부분이 볶거나 튀긴 것이다보니 콜레스테롤 과다가 될 수밖에 없죠. 그래서 그런가 명절이 끝나고나면 몸도 왠지 더 무거운 것 같고 찌뿌둥하고... 산적은 약 653kcal, 꼬치전은 약 582kcal, 칼로리 과다섭취는 중성지방 증가를 통해 콜레스테롤을 악화시키죠. 맛있으면 0kcal라더니 ..