울퉁불퉁 셀룰라이트 제거 방법

무더워진 날씨에 반바지를 찾게되는데 허벅지 뒤쪽의 셀룰라이트가 걱정인 경우가 많죠.

마치 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부가 미관상 좋지 않아 보이는데 다이어트를 해도 쉽게 사라지지 않습니다.

 

셀룰라이트는 사춘기 이상 여성의 80~90%가 경험할 정도로 흔한데요.

보통 살이 찌면 많이 생기며 살이 빠지면 저절로 없어진다고 생각하는 사람이 많지만 셀룰라이트가 없어지는 과정은 운동이나 식이조절을 통한 일반적인 체중감량과 기전이 다릅니다.

 

셀룰라이트는 특정 식습관과 마사지 등으로 개선하는 것이 최선인데요.

셀룰라이트가 생기는 이유와 없애는 생활습관에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

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셀룰라이트란?

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셀룰라이트는 살이 찌면서 그 부위의 혈관이 확장되고 섬유화가 진행되면서 지방세포를 섬유조직들이 단단하게 에워싸는 현상입니다.

다른 말로는 피부부종 현상이라고도 합니다.

 

셀룰라이트는 지방축적과는 별개의 현상입니다.

하지만 대개 살이 찌고 지방이 쌓이다보면 지방세포만 커지는 것이 아니라 지방세포 사이의 혈관 투과성이 커집니다.

이를 통해 혈관이 증식하면서 섬유세포들이 모여들어 결국에는 섬유화된 조직이 지방을 에워싸는 형상이 됩니다.

셀룰라이트 발생 요인을 단순히 비만으로만 설명할 수는 없습니다.

비마은 셀룰라이트를 일으키는 여러 요인 중 하나일 뿐입니다.

이외에도 스트레스, 호르몬 영향, 장독소 생성, 무리한 운동, 마사지 등 여러 가지 요인이 작용해 셀룰라이트가 발생합니다.

 

물론 비만으로 인해 셀룰라이트가 악화되기 때문에 다이어트를 하면 셀룰라이트가 좋아지기도 하지만 호르몬 불균형, 스트레스, 불면, 인스턴트 음식 섭취와 같은 다른 영향이 개선되지 않는다면 눈에 띄는 호전을 기대하기는 힘듭니다.

 

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셀룰라이트 특징

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셀룰라이트의 특징은 크게 3가지인데요.

 

첫번째는 병변부 표피 온도가 일반 피부의 온도보다 낮게 측정됩니다.

미세혈관과 림프순환 장애로 인해 혈류의 속도가 느려지면서 표피 온도도 차갑게 측정됩니다.

두번째는 미세혈관과 림프순환 장애로 인해 표피에 산소공급이 안되면서 피부탄력이 저하돼 푸석푸석합니다.

심지어는 피부가 경화되어 딱딱해지기도 합니다.

 

마지막으로 셀룰라이트가 발생한 병변부는 다이어트를 해도 섬유화된 지방세포로 인해 국소부위의 부분 비만이 해결되지 않습니다.

 

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셀룰라이트 제거 및 치료 방법

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셀룰라이트는 4단계로 구분되는데 단계별로 치료법이 다릅니다.

 

셀룰라이트 1~2단계는 병변부로 의심되는 부위를 팔로 비틀었을 때 증식된 섬유모세포와 합한 거대 결절들이 맨눈으로 관찰되는 단계입니다.

이때는 식습관 교정이나 운동을 통해 어느 정도 개선할 수 있습니다.

 

셀룰라이트 3~4단계는 가만히 있어도 결절이 맨눈으로 관찰되는 단계입니다.

자칫 잘못된 자가관리방법으로 셀룰라이트가 오히려 심화될 수 있는 단계로 반드시 의료적인 치료를 동반해야 합니다.

셀룰라이트는 겉보기에 피부가 울퉁불퉁해진 것이지만 조직 내부의 변화도 동반된 국소적인 변성입니다.

따라서 마사지나 바르는 크림 등으로는 효과를 보기 어렵습니다.

 

셀룰라이트를 없애기 위해 굉장히 힘든 하체 집중 운동을 하는 경우가 많은데요.

그러나 너무 힘든 운동은 오히려 하체 셀룰라이트를 빼는데 도움이 되지 않습니다.

셀룰라이트가 다리의 혈액순환이 떨어지는 것과 같이 오는 경우가 매우 많기 때문입니다.

 

너무 힘든 운동은 다리에 피로물질을 만들어내는데 이런 피로물질을 해독하기 위해 시간이 필요해 과한 운동은 다리를 땡땡하게 하고 부종을 유발할 수 있습니다.

셀룰라이트가 있으면 순환이 안되는 다리에 이완운동이나 반신욕 혹은 마사지를 해서 다리를 최대한 편안하게 풀어주고 이완능력을 키워주는 것이 좋습니다.

한 자리에 계속 동일한 자세로 앉아 있거나 꽉 끼는 옷을 자주 입으면 혈액순환을 방해할 수 있어 주의해야 합니다.

 

셀룰라이트 치료법은 크게 3가지입니다.

 

첫번째는 셀룰라이트가 더 발생하지 않도록 식습관을 교정하는 셀룰라이트 다이어트입니다.

셀룰라이트 다이어트는 체중감량을 목표로 하는 것이 아닌 미세혈관과 림프순환의 활성화를 목표로 식습관을 교정하는 것입니다.

 

주로 이뇨 작용을 돕는 음식과 혈관의 점성을 낮게 해주는 음식으로 식단을 구성합니다.

셀룰라이트를 관리하고 싶다면 고탄수화물, 고지방식이를 버려야합니다.

이러한 식단은 지방세포 분해를 억제하고 셀룰라이트 생성을 촉진합니다.

식이섬유를 적게 먹거나 짜게 먹는 습관도 좋지 않습니다.

두번째는 셀룰라이트 피부치료입니다.

셀룰라이트 피부치료는 음압과 고주파, 체외충격파로 이미 경화된 피부를 연성화시키며 약물치료를 통해 미세혈관과 림프순환의 원활한 통로를 확보해줍니다.

 

마지막으로 국소부위 부분비만치료는 고주파와 초음파기전의 레이저시술이 있습니다.

지방세포만을 선택적으로 파괴한 뒤 활성화된 림프순환을 통해 배출하면서 국소비만을 치료합니다.