프로폴리스 효능 부작용 , 복용법은?

안녕하세요 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다.

몸이 으슬으슬 춥고 목이 칼칼한게 감기 기운이 있는 것 같을 때

제가 챙겨먹는 영양제가 있어요. 바로 프로폴리스!

그냥 제 느낌일지도 모르지만 감기 초기 때 먹으면

오던 감기도 달아나는 느낌이랄까요.

그래서 저는 영양제 해외직구를 할때

필요할 때 먹게 아이허브 프로폴리스를 꼭 구비해둔답니다.

 

오늘도 프로폴리스를 먹다가 프로폴리스 효능 이 정확히 뭔지 궁금해졌어요.

그래서 오늘은 프로폴리스에 대해서 알아볼까 합니다.

프로폴리스는 꿀벌이 만들어내는 양봉의 부산물 중 하나에요.

나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물이죠.

꿀벌이 벌집의 작은 금이나 틈을 메우는 데 쓰는 물질이에요.

프로폴리스를 틈에 발라서 병균이나 바이러스의 유입을 막아요.

우리가 벌집 하면 흔히 생각하는 밀랍은 더 큰 틈을 메우는 데 쓰여요.

프로폴리스는 벌꿀이나 로열 젤리와는 다르게

채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로 증량하거나 합성할 수 없어서 귀해요.

그래서 옛날부터 민간 약품이나 강장제로 세계 각지에서 사용되었죠.

우리나라에선 천연항생제로 알려져 건강식품으로 많이 섭취해요.

 

프로폴리스 효능에 대해서 한번 정리해볼게요.

 

프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이

몸에 염증을 일으키는 프로스타그란딘을 줄여주고

활성산소 제거를 해서 항산화에도 효과적이에요.

또한 활성산소를 제거하고 인체 면역력 증강을 통해

암 세포의 성장을 억제하고 사멸시키는 항암 효과가 있어요.

 

프로폴리스에 풍부하게 들어있는 카페인산 펜에틸에스테르 성분이

몸 속 염증 수용체의 활성을 억제해 염증 개선에 도움이 돼요. 

 

일반감기와 인플루엔자와 같은 박테리아와 바이러스

억제에도 효과가 있으며

 

구강내 호흡기 감염이나 곰팡이균 예방 효과가 있어

치약, 구강청결제 등에도 다양하게 활용되며

노화나 여드름 억제 등 피부 미용에도 효과적이어서 화장품으로도 쓰죠.

 

심지어 고혈압에도 효과가 있다는 연구 결과도 있어요.

 

 

프로폴리스는 자연에서 채취하는 것이기 때문에

환경과 지역에 따라서 프로폴리스의 성분과 품질이 달라져요.

그래서 채취 지역에 따라 프로폴리스 효능도 조금씩 달라지죠.

요즘 핫한 브라질 그린 프로폴리스의 경우

습하고 더운 날씨 때문에 세균과 바이러스가 더 많이 존재해서

환경에 맞게 프로폴리스의 효과가 더 뛰어나고

타 지역에는 없는 아르테필린C라는 천연 항생물질이 들어있어서

요즘은 그린 프로폴리스를 많이들 찾아요.

 

천연물질이라 거의 부작용이 없는 프로폴리스이지만

평소에 꽃이나 벌 알레르기가 있으신 분들이라면 주의하셔야해요.

또한 항우울제 복용중이시라면 독성이 증가할 수 있기 때문에

전문의와 상담한 후 복용하셔야 합니다.

그리고 프로폴리스는 혈액 응고를 억제하기 때문에

수술을 앞두고 계신 분이라면 복용을 중단하셔야 해요.

프로폴리스는 빈 속에 먹으면 위를 자극할 수 있고

활성산소가 음식을 연소하는 과정에서 나오기 때문에

식후에 섭취하는게 좋아요.

 

프로폴리스는 영양제처럼 섭취할 수도 있지만

천연물질이기 때문에 꿀이 들어가는 요리에 몇방울 섞어 요리하셔도 좋고

프로폴리스의 플라보노이드 성분이 우유에 함유된 글루타치온 성분과 만나면

항산화 효과가 커져서 우유랑 같이 드시면 더 좋다네요.

또한 양치 하실 때 물에 몇방울 타서 양치질을 하시면

이 시림에도 효과가 있고 입냄새도 줄여줘요.

그리고 구내염 증상이 있을 때 자기전 프로폴리스를 입안에 뿌려주시면

다음 날 구내염이 싹 사라진 걸 확인하실 수 있어요.

 

지금까지 감기 기운이 있을 때만 주로 섭취했는데

이렇게 알아보고 나니 더 많은 프로폴리스 효능과 다양한 복용법이 있네요.

오늘부터 더 열심히 챙겨먹어야겠어요.

다음에 또 좋은 내용으로 찾아올게요, 안녕~