확실하게 턱살 빼는 법! 이중턱 없애기

안녕하세요. 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다.

나이가 들수록 점점 탄력은 사라져가고 턱살은 늘어만 가고...

언제 내 턱살은 뱃살처럼 된건지 시선을 아래로 향하기 부담스럽다면?

오늘은 턱살 빼는 법에 대해서 알아보아요~

우선 지금 바로 할 수 있는 운동부터 알아볼까요?

1. 고개를 뒤로 젖힙니다.

2. '아' 발음으로 입을 벌린 후 '으' 발음으로 턱을 위로 당겨주세요.

3. 이 과정을 20회 반복합니다.

턱살이 당겨지는게 느껴지시나요?

두번째 운동도 살펴보죠.

1. 입을 다문 상태에서 양 볼에 바람을 넣어 풍선처럼 부풀려주세요.

2. 눈을 크게 뜨고 입으로 바람을 내뱉으면서 키스하듯이 입술을 쭉 내밀어주세요.

3. 이 과정을 20회 반복합니다.

턱과 볼이 당겨지는게 느껴지시죠?

이번엔 목을 돌려줄까요?

1. 허리를 똑바로 피고 목을 시계방향으로 10번 돌려줍니다.

   시선은 돌리는 방향을 바라봐주세요.

2. 이번엔 반시계방향으로 10번 돌려주세요. 어깨 통증에도 효과적이에요.

어렵지 않은 운동들이니 틈틈히 생각날때마다 해주세요.

생활습관에 대해서도 살펴볼까요?

1. 맵고 짠 음식 자제하기

지나치게 자극적인 음식은 몸을 붓게 만들고

셀룰라이트를 쌓이게 해서 턱살이 늘어진답니다.

2. 스마트폰 사용할 때 최대한 얼굴을 숙이지 않기

얼굴을 숙인 상태로 스마트폰을 장시간 사용하면 피가 쏠려 이중턱을 유발해요.

3. 하루에 물 2L 마시기

물을 많이 마시지 않으면 체내 순환이 나빠져 부종이나 셀룰라이트가 생긴답니다.

습관적으로 물을 많이 마셔주도록 해요.

물만 마시는게 쉽지 않다면 녹차티백을 우려서 마시면 어떨까요?

녹차의 카테킨 성분이 지방분해에 도움을 준답니다.

운동과 생활습관 개선만으론 노화로 인한 턱살을 없애기엔 한계가 있죠.

그래서 요즘은 고주파 마사지기도 많이 나와요.

비싼 제품을 사는 것보단 가성비 좋은 제품을 구입해서

'꾸준하게' 사용해주시는게 중요합니다. 

그리고 피부과에서 시술로 도움을 받을 수도 있어요.

간단하고 저렴한 시술로 드라마틱한 효과를 보려면? 윤곽주사가 있죠.

하지만 윤곽주사는 대부분 약물을 섞어서 만들기 때문에

스테로이드성 성분으로 인한 부작용을 주의하셔야해요.

생리불순, 불필요한 부분의 지방분해로 인한 패임등이 있을 수 있으니 잘 알아보세요.

이외에도 슈링크나 울쎄라로 진피층을 초음파로 자극하여

탄력을 끌어올려주는 방법도 있습니다.

상대적으로 슈링크가 저렴하지만, 효과는 울쎄라가 굉장히 좋죠.

해당 시술들은 시간이 지나면 효과가 사라지기 때문에 주기적으로 해주셔야해요.

가장 좋은 건 피부가 노화로 탄력을 잃기 전에

먼저 운동과 생활습관 개선으로 턱살이 생기는 걸 예방하는 거겠죠?

지금 바로 운동을 따라해보는게 좋을 것 같아요.

다음엔 또 다른 내용으로 찾아뵐게요, 안녕~