겨울이 오고 있어요. 손발 차가움을 어떡하지? 수족냉증의 모든 것!

안녕하세요. 트렌드를 모아보는 식꿈이입니다.

어느새 올해도 11월로 접어들었네요.

날씨가 급격히 추워지며 저의 손과 발도 꽁꽁 얼어붙고 있답니다.

늦가을부터 다음해까지 늘 저를 힘들게하는 수족냉증에 대해 공부해보고,

또 알려드리고자 해요!

1. 수족냉증이란 무엇일까요?

수족냉증은 기본적으로 체감온도보다 자신의 손이나 발에서 냉기나

그에 따라 찌릿함이나 통증을 느끼는 것을 의미합니다.

주로 늦가을에서 초봄까지 기온이 떨어지는 시기

많은 분들이 고통스러워하는 병이죠.

그 원인은 혈액순환이 잘 되지 않는다거나 혹은 다한증으로 인해

지속적으로 체온이 떨어지는 경우가 일반적이라고 하는데요.

 

혈액순환과 같은 경우에는 그 원인이 상당히 다양해,

빈혈이나 저혈압, 심지어는 스트레스까지 언급되는 경우도 있습니다.

또, 남성보다는 여성들이 쉽게 노출되는 증상이라고 하네요.

무엇보다 생리, 출산, 폐경 등을 거치며 발생하는 여성호르몬의 변화가

체온 조절 등과 관련한 신체 기능을 떨어뜨린다고 해요.

 

만일 손과 발의 피부색에도 이상이 있거나 통증이 극심한 경우

단순한 수족냉증이라고 보기 어렵고, 레이노증후군으로 진단될 수 있으니

정도에 따라 참지 마시고 즉시 병원에 가볼 필요도 있다고 하네요.

2. 수족냉증 치료 방법!?

이러한 수족 냉증에 대처하기 위한 일상 속 대처방안으로는

마사지나 족욕, 수면양말 신기 등이 있습니다만

본질적인 치료 방법은 아니기에 늘상 불편함을 호소하는 분들이 많은데요.

다양한 방면에서의 개선 방안을 소개해보도록 할게요.

기본적으로 한방에서는 수족냉증이

양기 부족에 기인해 발생하는 것이라고 판단하고 있습니다.

즉, 기혈순환을 개선하는 것이 급선무라고 보고 있는데요.

이에 따라 규칙적인 생활리듬, 균형잡힌 식사 등이 기본이 되어야 한다고 합니다.

여기에 추가적으로, 보골지차, 생강차, 쑥차, 인삼차, 대추차, 당귀차, 구기자차 등을

주기적으로 섭취하면 혈액 순환에도 도움이 된다고 하니 참고해주세요.

 

요즘 새롭게 떠오르고 있는 수족냉증 퇴치 방법!

테이핑 요법이 주목받고 있기도 합니다.

손바닥과 손가락을 따라 테이핑을 하면, 테이프를 붙인 부위에 혈액이 몰리는 효과가 있어

혈액 순환 개선으로 이어진다고 하네요.

급격히 추워진 날씨!

장갑을 챙기지 않은 많은 분들이 오늘 하루 수족냉증으로 고생하셨을 것 같아

급히 포스팅을 작성해보았습니다.

비록 날씨는 추워지지만,

남은 하루는 집에서 가족들과 따뜻한 하루되셨으면 좋겠습니다.