식꿈이의 트렌드 모아보기

스트레스는 만병의 근원으로 스트레스를 받으면 두통, 어깨 결림뿐 아니라 불면증과 그로 인한 만성피로를 유발합니다. 불면증으로 인한 우울감으로 일상생활에 영향을 미치는 경우도 있습니다. 스트레스 해소를 위해선 충분한 휴식이 필요하지만 바쁜 현대인들에게 장시간 휴식이 쉽지 않죠. 그래서 스트레스 완화를 위해서 차를 마시는 분들이 많은데요. 차가 하루의 긴장을 풀어주는 진정 효과를 나타내는 이유는 무엇 때문일까요? 차는 플라보노이드 항산화제의 풍부한 공급원으로 엘 테아닌(L-THEANINE)으로 알려진 독특한 아미노산을 함유하고 있습니다. 테아닌은 릴렉스, 수면 촉진, 집중력 향상에 도움이 된다고 알려져 있는데 녹차, 우롱차, 홍차, 버섯 등에 소량 들어있습니다. 하지만 녹차에는 찻 잎 1g당 8~10mg 정..

여름철에 이어지는 폭염으로 바짝 특수를 누리는 상품이 있습니다. 바로 식염 포도당인데요. 원래 식염 포도당은 여름철 건설 현장이나 사출공장 등 직업상 야외 활동이 많은 근로자나 야외 운동을 하는 선수들에게는 물과 더불어 복용이 권장됩니다. 하지만 최근엔 이상 기온으로 폭염이 지속되는 경우가 많아서 약국이나 온라인 쇼핑몰로 쉽게 구할 수 있는 식염 포도당을 찾고 있는 일반인들도 늘고 있습니다. 식염 포도당 효능 고열 속에서 땀이 많이 배출되면 염분 부족으로 인하여 탈수 증상이나 일사병 등이 발생할 수 있습니다. 이를 막기 위해서는 몸에 적정량의 염분 비율을 맞춰야하는데 식염 포도당은 땀으로 배출되는 염분과 포도당을 보충해줍니다. 식염 포도당은 우리 몸의 적정 염분 비율을 맞추는데 도움이 되는 제품으로 약은..

강한 자외선에 장시간 노출될 경우 피부 깊숙이 자외선이 침투하여 검버섯과 기미, 주근깨와 같은 색소질환이 생길 수 있습니다. 그 중에서도 특히 주의를 기울여야 하는 질환이 바로 백반증입니다. 백반증은 전염성이 있거나 생명에 지장을 주는 질환은 아니나 눈에 띄는 하얀 반점으로 우울증을 느끼기도 하고 심할 경우엔 사회생활에 제약을 받기도 합니다. 특히 백반증은 사계절 중 자외선이 강한 여름에 많이 발생합니다. 강한 자외선이 피부의 산화 스트레스를 일으키는데 백반증 환자의 멜라닌 세포는 산화 스트레스에 대한 방어능력이 부족합니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2018년~2020년 백반증 환자는 자외선 노출이 많은 7~9월에 가장 많았습니다. 백반증이란? 백반증은 멜라닌 세포가 파괴되어 다양한 크기와 형태의..

아티초크란 지중해 연안에서 자라는 국화과 다년초로 요즘 우리나라에서는 남부 해안이나 제주도 등지에서도 재배합니다. 아티초크는 고대 그리스부터 약용식물로 섭취해왔으며 유럽과 미국에서는 양배추, 양파처럼 대중적인 식재료지만 국내에선 건강 프로그램 등에서 가끔 언급되며 아직은 생소한 식재료입니다. 아티초크의 꽃봉오리는 식용이 가능하며 성인 남성 주먹보다 조금 큰 크기를 자랑하는데 꽃이 피기 전 밑 부분을 잘라 채소로 먹기도하고 통조림 등으로 가공하기도 합니다. 아티초크에는 단백질 성분이 풍부하며 칼로리와 지방 성분이 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 아티초크에 다량 함유된 시나린 성분과 이눌린, 비타민A, C, 여러 미네랄 성분들이 우리 건강에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 아티초크는 볶음,..

피로감으로 인해 아침 출근길이 괴로운 분들이 많이 챙겨 먹는게 있습니다. 바로 타우린인데요, 타우린은 피로를 풀어주는 대표적인 영양소입니다. 아미노산의 한 종류로 시중에 판매되는 피로회복제나 자양강장제의 주요 성분으로 알려져 있죠. 타우린은 자연식품을 통해서 섭취할 수도 있습니다. 주꾸미나 문어, 오징어 등 바다에서 나는 싱싱한 해산물에 풍부하게 들어있는 타우린 성분은 영양식으로 따로 챙겨 먹을 만큼 유익한 효능을 가지며 건강에 관심이 많은 분들이라면 제철을 맞은 해산물을 구하여 직접 조리해먹기도 합니다. 타우린은 생선, 조개, 오징어, 게, 낙지 등의 해산물에 풍붕하게 들어 있으나 민물에서 나는 쏘가리, 메기 등의 어류에는 함량이 매우 낮습니다. 해산물, 어패류 뿐만 아니라 자주 마시는 박카스에도 타우..

선천적으로 성대 기능이 약한 사람이거나 감기에 걸리는 등 목소리가 쉴 수 있는 원인은 다양합니다. 하지만 평소와 달리 쉰 목소리가 2주 이상 난다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수 있습니다. 성대는 소리를 내거나 숨을 쉴 때 발성과 호흡을 가능하게 해주는 기관인데요. 성대와 관련하여 가장 흔히 발생하는 질환 중 하나가 성대결절입니다. 성대결절이란? 성대결절은 성대 점막의 결합조직층의 상층에 울혈, 출혈 등이 생겨서 나타나는데 특히 성대 점막의 윗면에 잘 발생합니다. 그러나 발성법에 따라 성대결절이 아랫면에 주로 위치하여 성대 윗면에 나타나지 않는 경우도 있습니다. 또한 성대의 윗면에서 아랫면에 걸쳐 전반적인 위치에 발생하기도 합니다. 성대결절은 육안으로 진찰하여 연결절과 경결절로 나눌 수 있습니다. 연결절..

감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로 보통 식물성 유지에서 발견됩니다. 달맞이꽃이나 보리지 오일, 블랙커런트씨유 등에 함유되어 있는데요. 콜레스테롤 개선과 아토피에 좋다고 알려져 건강기능식품으로 복용하시는 분들이 꽤 많습니다. 감마리놀렌산의 주요 원료는 달맞이꽃종자유인데요. 그래서 우리에겐 감마레놀렌산이라는 이름보다는 달맞이꽃 종자유라는 이름으로 더 많이 알려져 있습니다. 감마리놀렌산과 달맞이꽃종자유 차이? 달맞이꽃 종자 추출물 시중의 달맞이꽃 종자유와 원료만 같을 뿐 성분도 다르고 효과도 전혀 다른 아예 다른 식품입니다. 달맞이꽃 종자 추출물은 달맞이꽃 종자에서 지방을 제거한 후 유효 성분인 폴리페놀과 Petan-O-galloyl beta-D-glucose를 추출하여 만듭니다. 지방을 제거하기 때..

유럽 속담 중에 토마토가 익으면 의사 얼굴이 파래진다라는 속담이 있다는 사실 알고 계신가요? 토마토를 섭취하면 몸이 건강해져 의사를 찾지 않게 된다는 뜻인데요. 토마토에는 라이코펜(Lycopene)이라는 성분이 들어있습니다. 라이코펜은 딸기, 석류, 자몽 토마토 등 빨간색을 띠는 과일에 함유되어 있는 색소입니다. 강력한 항산화제인 라이코펜은 다양한 효능을 가지고 있는데요. 우리나라에선 과일과 비슷하게 취급하지만 사실 토마토는 채소에 가깝습니다. 이른바 지중해 식단의 핵심 재료 중 하나인 토마토인데요. 2021.06.25 - [트렌드 모아보기/건강 트렌드] - 2021년 최고의 건강 식단 선정, 지중해식 식단이란? 2021년 최고의 건강 식단 선정, 지중해식 식단이란? 우리 자주 사용하는 다이어트라는 말은..

7월에 들어서면서 본격적인 여름이 시작되었습니다. 30도를 웃도는 폭염에 전국이 펄펄 끓고 있는데요. 장마철이 지나고 본격적인 폭염이 찾아오면 뜨거운 열기에 의해 건강이 나빠지는 열사병을 주의해야 합니다. 또한 이럴 때엔 일사병도 조심해야하는데 단어가 비슷해서 혼동하여 사용하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 열사병과 일사병의 차이와 증상에 대해서 알아보겠습니다. 열사병이란? 열사병은 과도한 고온 환경에 노출되거나 더운 환경에서 작업, 운동 등을 시행하면서 신체의 열 발산이 원활히 이루어지지 않아 고체온 상태가 되면서 발생하는 신체 이상을 말합니다. 40도 이상의 심부체온, 중추신경계 기능 이상, 무한증이 특징인 신체의 열 발산 이상에 의해 나타난 고체온 상태입니다. 열사병은 오랜 시간 동안 고온의 환경..

게임계의 레고, 온라인 레고로 불리면서 국내 10대 청소년들 사이에 인기를 끌고 있는 마인크래프트가 앞으로 만 18세 이상 성인들만 이용할 수 있는 성인 게임이 될지도 모른다는 사실 알고 계신가요? 마이크로소프트가 마인크래프트 자바 에디션의 모장 계정을 마이크로소프트 Xbox Live 계정으로 통합하면서 미성년자 접근이 차단될 예정입니다. 문제는 국내에서는 셧다운제의 영향으로 미성년자는 Xbox Live를 이용할 수 없다는 것인데요. 작년까지만 해도 청와대 어린이날 영상에 등장하던 마인크래프트가 성인들만의 게임이 될지도 모른다는 모순에 빠지면서 셧다운제에 대한 논란이 다시 커지고 있습니다. 30만 명의 회원이 가입한 네이버 마인크래프트 팬카페 '우리들의 마인크래프트 공간'은 '한국 마인크래프트 포럼' 등..